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跆拳道的护具怎么穿才是正确的?

  跆拳道运动员的护具分1-5,号数越小,护具越小。1号儿童适用,2号少年或成年小女子适用,3号则适用于男子50,54,58公斤级,女子51,55,60公斤级,4号适用于64、70/76公斤级,5号则仅适用于83公斤级或最高个子的运动员。

  那,跆拳道护具具体有哪些呢?护具包括头盔,护甲(即护胸),护前臂(即护手),护脚胫(即护脚),其中,护裆,护前臂(即护手),护脚胫(即护脚)均穿在道服内。

  头盔:正确戴法应该是,戴在头上后把下巴一边的倒刺带粘到另一边,注意事项:戴头盔时切记不要遮住眼眶,当然更不能像错误示范那样,歪到一边,要用下巴处的松紧皮筋固定,不要过紧、过松。如觉头盔过紧,可调换大一号的,或者松开一点头盔顶部的细绳。

  护前臂(即护手):贴着手臂(小臂)外侧戴,盖住肘部,倒刺带绕过手臂内侧粘到护手的海绵上(绑紧)护臂应戴于前臂外侧,这一部位经常用于格挡,会遭受沉重的踢击,所以一定要保护好哦。

  护脚胫(即护脚):护脚胫应置于迎面骨上,贴着小腿前侧戴,盖住膝部,倒刺带绕过小腿后侧粘到护膝的海绵上(绑紧)护甲(即护胸):两根带子过双肩到背后,交叉,然后像系鞋带一样系好,但不要打结,粘好内部倒刺带,打好结,再年上外部倒刺带,盖住结就行,护胸前部盖住胸部和腹部,后部盖住腰上部位,应该要注意的是,同样不要过松、过紧。过大的护甲会影响起腿。

  护裆:说的通俗一点则是如穿短裤一样穿即可。

  护具是十分重要的训练器材,特别是护胸,竞技运动员可以多使用护胸靶进行大量的距离感与时间差练习,实战的真实感也要靠护胸靶练习形成

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